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お久しぶりです。

どーもお久しぶりです
実に1年以上書くのをサボってしまいました。
しかしストレッチは日々頑張っております

今日は東京・渋谷のストレッチ教室で習った事を書こうと思います。

去年の5月頃にネットで探して行ってみました。

ホームページはこちら ⇒ http://stretch-club.com/

そこで面白いなと思った事をお教えします。

例えば一番簡単な例で真っ直ぐ立った状態で膝を伸ばして掌が床に付くかどうかで説明します。
DSCF5004.jpg

大半の人は膝を伸ばしたまま頑張って掌を床に近づけます。
そのうち日に日に柔らかくなって最終的に付くとしましょう。
DSCF5005.jpg

しかしこのやり方は効率が悪いそうです
この時の頭の中は『自分は付かないけど頑張ろう』といった感じです。

しかし効率を上げようと思ったら最初から目標が達成された状態から始めるのが効率を上げるそうです。

このままだとよく分からないと思うので例を出します。

つまりこの状態↓
DSCF5006.jpg
目標が掌を床に付けることであれば、最初から掌を床に付けてしまうということです

この状態から徐々に膝が伸びるようにストレッチしたほうが効率がよいとのこと。
DSCF5007.jpg

最初から頭が『できない』という考えを持っているより『できる』という状態でストレッチするほうが効率が上がるという事です。

意識も大事なのですね~
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プロフィール

岸玄二

Author:岸玄二


第15回全日本大会

型1段の部 3位

2004年 世界大会 (in korea)

ライト級組手・型1段の部 日本代表

第16回全日本大会

ライト級優勝

第14回世界大会選手選考会

ライト級優勝 型1段の部 準優勝

2005年 第14回世界大会 (in Germany)

ライト級組手 日本代表

第15回世界大会選手選考会

ライト級優勝 型一段の部 優勝
 
2007年 第15回世界大会

日本代表 ライト級組手 型1段の部 第3位

第16回世界大会選考会

ライト級優勝 型二段の部 優勝

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